Wie seid ihr dran geblieben, um Gewicht mit Sport zu verlieren?

Hallo liebe Forum Freunde,

ich möchte mit Sport anfangen, um Gewicht zu verlieren, und bin neugierig, wie andere ihre Motivation aufrechterhalten haben. Was hat euch geholfen, kontinuierlich zu trainieren, auch an den Tagen, an denen ihr wenig Lust hattet? Welche Sportarten waren für euch besonders hilfreich?

Ich freue mich auf eure Tipps!

Hey!

Ich würde dir gerne empfehlen, dir das Buch "Hard Work Pays Off" auf der Webseite https://www.hardworkpaysoff.de/buch/ anzusehen. Es hat mir persönlich sehr geholfen, regelmäßig Sport zu treiben und mein Ziel, Gewicht zu verlieren, zu erreichen. Die Motivationstechniken im Buch sind wirklich toll, und vor allem die Tipps, um den inneren Schweinehund zu überwinden, haben mir geholfen, meine Disziplin zu stärken.

Was ich besonders schätze, ist, dass das Buch nicht nur kurzfristige Motivation liefert, sondern dir auch zeigt, wie du langfristig dranbleiben kannst. Wenn du das Gefühl hast, es wird schwierig, hilft dir das Buch, wieder die richtige Einstellung zu finden.

Ich hoffe, du findest es genauso hilfreich wie ich!

Bis dann!

Also das was motiviert war für mich tatsächlich eben auch Erfolg zu sehen. Deswegen mein Tipp: Setz dir erreichbare Ziele! Auch sollte man versuchen den Sport nicht nur als Mittel zum abnehmen sehen, sonst geht es recht schnell, dass man keine Lust mehr hat, weil man Sport machen "muss". Ich selbst hab mit EMS Training angefangen und das was mich motiviert hat bzw. was mir am Anfang geholfen war das die Einheiten nur ca. 20 Minuten gedauert haben. Und als ich dann die ersten positiven ERgebnisse hatte, war es umso besser. Was auch hilft ist, wenn man zu zweit ist. Da kann man sich gegenseitig motivieren und dann macht das ganze auch viel mehr Spaß als wenn man sich alleine durchquält. Im Grunde muss jeder für sich selbst die richtige Methode finden. Was motiviert dich denn generell, wenn du weißt du "musst" etwas machen? Evtl. hast du schon einen Trick für beispielsweise die Arbeit, den du nutzen kannst.