Wie kann man Stress reduzieren, ohne gleich alles umzukrempeln?

Hallo,
viele Tipps zur Stressbewältigung verlangen große Veränderungen im Lebensstil. Welche realistischen und umsetzbaren Methoden gibt es 2025, um Stress zu reduzieren, ohne gleich das ganze Leben umzukrempeln?
Danke für eure Erfahrungen!
VG,

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