Wie erkenne ich, ob ich einen Nährstoffmangel habe und Nahrungsergänzung benötige?

Hallo zusammen, Einige Menschen nehmen Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung von Mängeln. Wie kann ich feststellen, ob ich tatsächlich einen Nährstoffmangel habe und ob die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für mich sinnvoll ist?​

Hallo zusammen, ich habe mich in letzter Zeit intensiv mit dem Thema Nährstoffe beschäftigt und bin auf eine wirklich nützliche Infoquelle gestoßen: https://www.mcapotheke.com/nahrungsergaenzung/naehrstoffe/. Die Seite bietet einen super Überblick über essentielle Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Besonders hilfreich fand ich die Hinweise zu Symptomen bei Mangel und Empfehlungen zur Deckung des Tagesbedarfs. Wer seine Ernährung optimieren will, findet hier gute Grundlagen – verständlich erklärt und ohne unnötige Fachbegriffe.