Welche praktische Tipps und Tricks für eine gesunde Lebensweise kennt ihr

Hallo Gesundheits-Enthusiasten,

ich bin auf der Suche nach praktischen Tipps und Tricks für eine gesunde Lebensweise. Kann mir jemand hier im Forum helfen?

Ich bin gespannt auf eure Empfehlungen!
Liebe Grüße

Ich würde gucken ob du nicht was an deiner Ernährung umstellen kannst. Auf https://hoffmann-germany.de/collections/pfannen bekommst du praktische Pfannen mit denen man gute und gesunde Gerichte kochen kann.

Was bis vor kurzem ja krass vernachlässigt wurde, ist der Einfluss der Darmbakterien auf unsere Gesundheit. Die sind nicht nur für eine gute Verdauung wichtig. Unser Mikrobiom hat fast überall seine Finger im Spiel. Deswegen ist es wichtig, sich guit zu ernähren. Das heißt vor allem viele Ballaststoffe, auch wenn man keine Probleme mit der Verdauung hat. Die Darmbakterien leben von den für uns nutzlosen Ballaststoffen, vermehren sich, vor allem die nützlichen, und produzieren Sachen, die unserer Gesundheit gut tun. Kurzkettige Fettsäuren zum Beispiel.