Welche Achtsamkeitsübungen haben euch nachhaltig geholfen?

Hey ihr Lieben,
ich würde gerne mehr Achtsamkeit in meinen Alltag integrieren, aber es fällt mir schwer, wirklich dranzubleiben. Welche Achtsamkeitsübungen nutzt ihr regelmäßig und habt ihr Tipps, wie man eine Routine aufbauen kann?
Freue mich über eure Anregungen!
Liebe Grüße,

Hallo zusammen, wer sich mit Themen wie Resilienz, Stressmanagement und persönlichem Wachstum beschäftigt, sollte sich unbedingt mit systemischem Coaching auseinandersetzen. Ich habe selbst erlebt, wie hilfreich es sein kann, eine professionelle Begleitung zu haben, die hilft, neue Perspektiven zu gewinnen und besser mit Herausforderungen umzugehen. Besonders spannend finde ich die Kombination aus Achtsamkeit, Autogenem Training und progressiver Muskelrelaxation. Falls euch das interessiert, findet ihr hier mehr Infos: https://www.im-schwung.de/%C3%BCber-uns/julia Ich wünsche euch viel Erfolg auf eurem Weg! Beste Grüße, Tina