Was bringt das Training des PC-Muskels genau?

Hallo Leute,

hab gehört, dass das Training des PC-Muskels die Potenz steigern soll. Stimmt das bzw. wie funktioniert das Training?
Bin auf eure Antworten gespannt :)

LG
Markus R.

Hi Markus,

Anscheinend soll ein trainierter PC-Muskel die Prostata des Mannes stimulieren, wodurch mehr Hormone und Endorphine ausgeschüttet werden. Dadurch wird die Potenz gesteigert.

So kann man den PC-Muskel trainieren:

Eine einfache Methode diesen Muskel zu trainieren ist, beim Urinieren den Strahl mittendrin anzuhalten. Am besten mehrmals hintereinander.
Man kann den Muskel, der zwischen Scham- und Steißbein zu finden ist, auch im Sitzen trainieren, indem man ihn für 2-3 Sekunden anspannt. Auch das am besten mehrmals hintereinander wiederholen.

Weiterführende Infos zum Thema PC Muskel-Training kannst du auf der angegebenen Seite nachlesen.

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