schnell abnehmen

Hallo zusammen,
habe ein Problem mit Übergewicht. Ich weiß nicht, wie ich schnell abnehmen kann. Es soll aber nicht nur schnell, sondern such für lange Zeit. Mit Sport möchte ich nicht anfangen, da ich zu faul dafür bin. Vielleicht könnt ihr mir welche Diät empfehlen, die ihr selbst gemacht habt? Oder habt ihr was über Amapur Diät gehört? Man sagt, dass die Produkte von Amapur in dieser Frage helfen können.