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Schlafenszeit-Routinen funktionieren gut für diejenigen

Sobald Sie begonnen haben, Ihren Stress aktiv zu bewältigen, können Sie auch daran arbeiten, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln. Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise eine Matratze benötigen, die Ihre bevorzugte Schlafposition – Rücken, Bauch oder Seite – unterstützt, wenn Beschwerden Sie nachts wach halten. Über die Matratze hinaus können Sie:
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Halten Sie einen konsistenten Schlafplan ein: Ein konsistenter Schlafplan hilft Ihrem Körper, die Freisetzung von Schlafhormonen richtig zu planen. Versuchen Sie abendkleider blau, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, auch am Wochenende.

Entwickeln Sie eine Schlafenszeit-Routine: Schlafenszeit-Routinen funktionieren gut für diejenigen, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben. Es gibt Ihrem Gehirn die Möglichkeit abendkleid petrol, sich zu entspannen, und kann ein guter Zeitpunkt sein, um Stressbewältigungsinstrumente wie Meditation oder Yoga zu integrieren.

Benutzer: kleidmi

Erstellt: 2022-07-05 01:15:37

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