Muss Muskeln wiederaufbauen, was hilft?

Hallo Leute,

nach einer Verletzung konnte ich mich nicht viel bewegen und deswegen haben sich einige Muskeln zurückgebildet. Meine Physiotherapie danach habe ich abgeschlossen, doch ich habe noch immer das Gefühl, das meine Muskeln noch zu schwach sind. Deswegen dachte ich das mir Proteinpulver wie hier mir eventuell dabei helfen könnte. Was meint Ihr sollte ich in dieser Situation am besten tun?

Gerade wenn du unter einem Muskelkater leidest, kann ich dir nur sagen, dass du dich mal hier umschaust: https://www.kreuzbandriss-blog.de/was-sind-die-haeufigsten-verletzungen-beim-laufen/

Viele Grüße