Kategorie: Sport

Mit Muskelkater trainieren?

Hallo,
ich fange gerade mit dem Training im Fitnessstudio an. Da ich seit langem nicht mehr trainiert habe, habe ich nach fast jedem sehr anstrengendem Training dollen Muskelkater, sodass ich mich kaum bewegen kann ^^.

Ich habe auch einige Bodybuilder im Fitnesstudio gefragt, aber die Meinungen fallen sehr unterschiedlich aus: Meine Frage an euch ist, wisst ihr, ob es sinnvoll ist, mit Muskelkater zu trainieren? Die Ursache von Muskelkater liegt doch bei ungewohnten Bewegungen und Anstrengungen, die zu Faserrisse am Muskel geführt haben. 
Ist es sinnvoll, die Regeneration seines Muskels zu unterstützen? Ich habe hier einiges dazu gelesen: http://www.got-big.de/Blog/10-tipps-um-die-regeneration-zu-verbessern-und-das-muskelwachstum-zu-beschleunigen/ 

Ich habe mal bei meinem OnlineShop nachgeschaut und die bieten spezielle Produkte an, die wohl unterstützend wirken sollen : https://www.muskelmacher-shop.de/regeneration 

Was haltet ihr davon?

Viele Grüße

Benutzer: Askmina

Erstellt: 2017-07-25 08:45:59

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mhmm.. 
der hat den Blogpost nicht übernommen: hier nochmal für euch zur Info: 
10-tipps-um-die-regeneration-zu-verbessern-und-das-muskelwachstum-zu-beschleunigen

und nochmal der Link:
Supplements zur Regeneration

Vielleicht könnt ihr mir gleich sagen, ob ihr andere Produkte einnimmt, die ihr mir empfehlen könnt, oder auch andere Shops

Benutzer: Askmina

Erstellt: 2017-07-25 08:51:14

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Ich nehme nichts ein. Halte ich auch nicht viel von.

Benutzer: Lutzer666

Erstellt: 2017-07-25 17:35:37

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Fakt ist, man sollte nicht da mit Muskelkater beanspruchten Muskeln trainieren. Das erzielt keinen Trainingseffekt!

Regeneration ist super wichtig. Muskelkater lässt sich jedoch nicht beeinflussen oder schneller heilen, da es wie du schon sagst Verletzungen und Risse der Muskelbestandteil sind  

Benutzer: Dr.Seltsam

Erstellt: 2017-07-26 11:47:42

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Was Dr.Seltsam sagt!!!

Benutzer: Posinus

Erstellt: 2017-07-28 18:01:27

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Ich sehe das ähnlich wie Dr. Seltsam, man sollte den Körper auch Zeit geben sich richtig zu erholen,..Schließlich ist das ja dein Körper der die auf diesem Wege Signale schickt. Trainierst du aktiv oder? Ich meine nimmst du auch irgendwelche Supplemente, Proteine usw..?
 
Eine sehr wichtige Funktion von Proteinshakesund ähnlichen ist ja auch die Regeneration der Muskeln nach dem Training. Ich bin derzeit mit Soja Protein(siehe hier https://muskelpeter.com/soja-protein/ ) unterwegs, und kann es nur empfehlen. Tolles Zeug, vor allem auch für die Veganer unter euch..
 
Gruß und viel Erfolg weiterhin..

Benutzer: Lukas

Erstellt: 2017-08-01 12:07:09

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Auf keinen Fall mit Muskelkater trainieren.

Schaue dir lieber mal den Progressive Muskelentspannung Onlinekurs genau an und informiere dich :)

Viele Grüße

Benutzer: anonym

Erstellt: 2022-12-06 16:29:17

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Das kann man natürlich machen, aber ich würde dann eher ein entspanntes Training machen. Auch Lysin kann dir sehr weiterhelfen. Auf https://www.waldkraft.bio/l-lysin-120-kapseln findest du dazu ein gute Kapseln, mit denen du deinen Bedarf schnell decken kannst.

Benutzer: frl22

Erstellt: 2023-08-08 16:15:04

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