Kopfkissen gesucht

Ich habe oft Nacken- und Schulterschmerzen und denke, dass mein Kissen nicht optimal ist. Jetzt bin ich auf höhenverstellbare Kopfkissen gestoßen, wie z. B. das Grosana Airflex. Hat jemand Erfahrung damit? Oder generell Tipps, wie man die richtige Höhe fürs Kopfkissen an den eigenen Körperbau anpasst?