Körperliche Vorteile von Klettern und Bouldern

Hallo zusammen,

ich habe gehört, dass Klettern und Bouldern große körperliche Vorteile bieten. Welche physischen Veränderungen kann man erwarten, wenn man regelmäßig diese Sportarten ausübt? Gibt es bestimmte Muskelgruppen, die besonders gestärkt werden, oder ist der Nutzen eher ganzheitlich? Ich würde mich freuen, mehr über die gesundheitlichen Vorteile zu erfahren.

Mit freundlichen Grüßen,