Ist Fruchtsaft ungesund

Morgens trinke ich immer gerne ein Glas O-Saft. ich finde das bringt den Kreislauf in Schwung. Meine Freundin sagt da könnte ich genausogut ein Glas Fanta kippen, so viel Zucker hat das..
Stimmt das?

Guck doch auf die Flasche was da drauf steht. Da ist der Zuckergehalt angegeben.

Viele Säfte werden extra gesüßt

Die genauen Zahlen kenne ich da auch nicht. Da müsstest du tatsächlich mal auf das Etikett gucken. Aber tatsächliich enthalten die Fruchtsäfte aus den Supermärkten meistens sehr viel Zucker. Gesünder wäre es da, wenn du dir Smoothies machst oder deine Säfte selbst auspresst. Dann hast du zumindest die Kontrolle darüber, wie viel Zucker die Säfte enthalten. 

Hey!

Also eigentlich sind ja Fruchsäfte gesund, aber Zucker enthalten die natürlich. Obst und Früchte haben ja auch von Natur aus ihren Fruchtzucker.
Aber: Die industriell hergestellten Säfte werden teilweise zusätzlich noch gesüßt und haben wer weiß was für Inhaltsstoffe verarbeitet. Daher würde ich bei Lebensmitteln immer auf das Etikett mit den Inhaltsangaben schauen. Auch wenn vermeintlich dabei steht "wenig Zucker" oder "kein Zucker", ist Zucker oftmals trotzdem enthalten, wir werden nur in die Irre geführt. Die Hersteller verwenden dann einfach andere Süßungsmittel, wie z.B. Glukose.

Ich trinke z. B. sehr selten Saft, aber wenn ich zuhause mal Lust darauf hab, dann mache ich mir meine eigenen Fruchtsäfte.
Frisch gepresster bzw. selbstgemachter Saft schmeckt doch immer besser: https://www.fid-gesundheitswissen.de/ernaehrung/saefte/
Wenn man dafür keine Zeit hat, dann sollte man beim Einkaufen darauf achten, dass man keinen Saft kauft, der wenig Saft enthält. Daher immer die Inhaltsangabe lesen!