Immunsystem stärken?

Hallo, 

ich bin ziemlich oft krank. Gibt es eine Möglichkeit das Immunsystem zu stärken? Eigentlich ernähre ich mich schon ziemlich gesund und mache 2 mal die Woche Sport, aber das scheint nicht auszureichen. Habt Ihr vielleicht eine Idee oder Tipps was ich machen könnte? 

Hi, 


hast du mal mit einem Arzt gesprochen? Kann ja sein das du von irgendwas zum Beispiel einen Mangel hast. Sport und gesunde Ernährung sind schon mal ein wichtiger Ansatz. Es gehören aber noch viel mehr Dinge dazu wie z.B. ausreichend Schlaf, wenig Stress und viele weitere Dinge. 

Es gibt dazu einige interessante Artikel im Internet. Du kannst dir ja diesen Artikel mal durchlesen, dort bekommst du schon ein paar hilfreiche Tipps: Immunsystem stärken – 10 Tipps für Ihre Immunabwehr

Sprich aber am besten mal mit einem Arzt und lass dich gründlich untersuchen, vielleicht fehlt es ja wirklich irgendwo an anderer Stelle. 

Schau Dir mal die Studie unter https://immunedefence.info/de/studien an. Ist sehr interessant, um sein Wissen über das Immunsystem zu vertiefen. Klar kann man kurzfristig was machen, empfohlen wird hier aber z.B. die Einnahme von Vitaminen und Nährstoffen das ganze Jahr über

Bald geht ja auch wieder los mit dem stärken des Immunsystems und es gibt auch zahlreiche Tipps und Ratschläge. Auf https://heilpraktiker.de/naturheilkunde/immunsystem-richtig-aufbauen wurden sehr viele Tipps mal zusammen getragen und ich kann sie auch wärmstens weiterempfehlen. Werde demnächst auch mit ein paar Punkte anfangen, damit ich gut durch den kommenden Herbst kommen werde.