Habt ihr Empfehlungen für gute vegane Supplements, die ihr selbst nutzt?

Hallo zusammen! Ich bin seit Kurzem auf eine vegane Ernährung umgestiegen und frage mich, welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich notwendig sind. Ich habe oft gehört, dass Vitamin B12 unverzichtbar ist, aber gibt es noch andere Nährstoffe, auf die ich besonders achten sollte? Es gibt so viele verschiedene Produkte, dass ich unsicher bin, was wirklich sinnvoll ist. Habt ihr Empfehlungen für gute vegane Supplements, die ihr selbst nutzt?

 

Gute Frage! Neben Vitamin B12 solltest du unbedingt auf Omega-3-Fettsäuren (DHA/EPA), Vitamin D3, Jod und Eisen achten. Diese Nährstoffe sind in einer rein pflanzlichen Ernährung oft schwer zu decken. Omega-3 aus Algenöl ist eine super Alternative zu Fischöl, und Vitamin D3 aus Flechten ist besonders im Winter wichtig. Jod findest du in Algen, aber es ist oft schwierig, die richtige Menge zu bekommen. Ich persönlich nutze seit einiger Zeit Vegane Supplements, weil sie hochwertige, speziell für Veganer entwickelte Produkte anbieten. Besonders ihre Omega-3-Kapseln und Multivitamine finde ich super, da sie eine gute Zusammensetzung haben. Achte auch darauf, dass du Eisen zusammen mit Vitamin C einnimmst, damit es besser aufgenommen wird. Ich hoffe, das hilft dir weiter.

Vielen Dank für deine ausführliche Antwort! Das hat mir sehr geholfen, da ich mich in dem ganzen Angebot kaum zurechtgefunden habe. Besonders das Thema Omega-3 war mir vorher nicht so bewusst, aber jetzt verstehe ich, warum es für Veganer so wichtig ist. Ich werde mir die Vegane Supplements mal genauer anschauen, besonders die Omega-3-Produkte. Und der Tipp mit Vitamin C und Eisen ist auch super! Danke nochmal für die wertvollen Infos! 

Sehr gerne! Ich weiß, wie verwirrend es am Anfang sein kann, wenn man sich mit veganer Ernährung beschäftigt. Aber mit den richtigen Supplements kannst du sicherstellen, dass du alle wichtigen Nährstoffe bekommst. Falls du noch Fragen hast oder bestimmte Produkte ausprobieren möchtest, kannst du dich gerne melden! Und ja, Omega-3 aus Algenöl ist wirklich ein Gamechanger – du wirst den Unterschied merken! Viel Erfolg auf deiner Reise mit veganen Supplements!

Vielen Dank für alle Ihre Ratschläge zu diesem Thema.

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