Kategorie: Sport

Flachbank oder Schrägbank? Was würdet ihr für Home-Training empfehlen?

Hi zusammen,

ich bin mir unsicher, ob ich eine Flachbank oder eine Schrägbank für mein Home-Training kaufen soll. Ich habe bereits ein paar Grundübungen im Sinn, die ich machen möchte, aber welche Bank ist dafür besser geeignet? Was denkt ihr?

Ich bin sehr dankbar für jeden Beitrag und freue mich auf eure Antworten. Vielen Dank im Voraus!

Benutzer: anonym

Erstellt: 2023-04-04 16:08:15

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Beide Optionen, Flachbank und Schrägbank, haben ihre Vor- und Nachteile und es hängt letztendlich von Ihren Trainingszielen und -bedürfnissen ab, welche Option für Sie am besten geeignet ist.
 
Flachbänke sind ideal für grundlegende Kraftübungen wie Bankdrücken und Langhantel-Rudern, bei denen eine stabile und flache Oberfläche erforderlich ist. Eine Flachbank bietet auch die Möglichkeit, eine größere Palette von Übungen durchzuführen, da sie keine spezielle Neigung hat.
 
Eine Schrägbank hingegen bietet mehrere Neigungseinstellungen, die verschiedene Muskelgruppen gezielter trainieren können. Zum Beispiel können Sie die Neigung erhöhen, um Ihre oberen Brustmuskeln zu isolieren oder die Neigung zu senken, um Ihre Schultern besser zu trainieren.
 
Mehr unter https://www.kraftmahl.de/magazin/flachbank-oder-schraegbank-was-ist-effektiver
 

Benutzer: anonym

Erstellt: 2023-04-06 13:44:35

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