Altersatrophie

Was ist das?

Altersatrophie bezeichnet den natürlichen Prozess des Muskel- und Gewebeabbaus im Alter. Dieser Vorgang führt zu einer Verringerung der Muskelmasse und -stärke sowie einer Abnahme der Hautelastizität. Um Altersatrophie entgegenzuwirken, ist regelmäßige körperliche Aktivität, wie Kraft- und Ausdauertraining, wichtig. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen, unterstützt den Erhalt von Muskelmasse. Auch ausreichende Flüssigkeitszufuhr und Vermeidung von übermäßigem Alkohol- und Tabakkonsum tragen zur Verlangsamung des Alterungsprozesses bei.