Wie oft kann man Ausdauertraining machen ?

Das kommt immer auf die Kondition an, am Anfang sollten 3 x in der Woche reichen. Wenn du fit genug bist. Dann kannst du natürlich auch jeden Tag trainieren. Dabei musst du nur auf deine Ernährung und Konditionachten, du musst immer genug Kohlenhydrate zu dir nehmen sonst fühlst du dich schlapp

Ich selber trainiere dann immer min. 30 Minuten bis max. 60 Minuten.

Ich habe mich aufgrund dieser ständigen Lockdowns für ein Crosstrainer entschieden. 

In diesem kurzen Beitrag findest du gute Infos zum Training auf einem Crosstrainer - diese gelten jedoch für jedes Asudauertraining. Ein Großteil des Trainingserfolgs macht halt immer noch die Regeneration, das Essen dass du zu dir nimmst und vor allem ein ordentlicher Trainingsplan aus.