Was hilft gegen Muskelkater?

Ein heißes Bad würde helfen.

Das Weitermachen wenn man Muskelkater hat ist Quatsch.
Es sind ganz kleine Risse in den Muskeln oder so.

Und Risse lassen sich nicht heilen wenn man weiter rennt oder sonstiges macht.

Entspanne deine Muskeln. Der Körper sagt dir diese Signal nicht aus Spaß.

Hey,

in der Tat können z.B. heiße Bäder oder auch Saunagänge die Muskelregeneration fördern. Aber nicht nur das. Grundsätzlich (wie bereits erwähnt wurde) sollte man nicht einfach mit dem Sportprogramm weitermachen. Leichte Dehnübungen sowie leichtes Bewegungstraining sind trotzdem gut und werden auch empfohlen.

Außerdem gibt es Präperate, wie z. B. Cremes, die man bei Muskelkater anwenden kann. Das sind Cremes, die die Durchblütung fördern, wenn man die schön und gut einmassiert. Weitere Erste Hilfe-Tipps für Muskelkater findest du hier: https://www.fid-gesundheitswissen.de/orthopaedie/muskelkater/

Aus eigener Erfahrung kann ich auch ein warmes Schaumbad empfehlen. Hilft bei mir immer sehr gut.
Auch leichtes Dehnen kann etwas helfen den Muskekater in den Griff zu bekommen.

Ich kann nur sagen, progressive Muskelentspannung hilft bei Verspannungen!

Ich würde mich an deiner Stelle mal damit befassen. Seit dem ich mich mit progressiver Muskelentspannung beschäftige und es auch anwende, habe ich deutlich weniger Schmerzen muss ich sagen.

Viele Grüße

Moin,

ich kann dir sagen, dass du dir dazu auf jeden Fall den folgenden Artikel genauer durchlesen solltest: https://www.bodybuilding-depot.de/magazin/was-hilft-gegen-muskelkater-schmerz-wirksam-bekaempfen

Der wird dir dabei helfen, dass du deinen Muskelkater loswirst.


Viele Grüße